手机浏览器扫描二维码访问
本站广告仅展示一次,尽可能不去影响用户体验,为了生存请广大读者理解
第75章（第7页）
不就是金字塔训练法吗？
他们还真就不信了，苏谦能控制得了，他们就控制不了！
于是，苏谦这段时间的训练中，经常会感受到来自400米选手们的‘关爱视线’，让他时常摸不着头脑。
当然，摸不着头脑归摸不着头脑，苏谦对于在训练间隙观赏400米选手的金字塔训练法还是抱持着十二分的热情的。
每每看着选手们艰难地在应对金字塔训练法，苏谦就忍不住给自己‘独乐乐不如众乐乐’的天才想法点个赞。
嗨呀。
他真的是聪明又机智。
冬训期间属于休赛期，选手们并没有赛事要求，主要的任务就是通过训练提升自己的技术水平，同时调整储备足够的体能和状态，以备战下个赛季的比赛。
在冬训时间过了大半之后，400米的选手们终于逐渐适应了每天的金字塔训练法，他们的训练要求也终于从29秒逐步进展到了27秒或28秒。
而在对于速度有了切实的掌控之后，再将这种对于速度节奏的控制以及生生锻炼出来的对速度时间的敏感度与控制能力运用到400米的实际跑动之中，400米的几个选手都觉得自己对于整个400米的分段跑程有了不同的领悟。
教练组的办公室中，田文瀚这些日子的脸上一直都挂着笑容。
“苏谦提供的这个金字塔训练法，在节奏控制的训练上，确实是很有效果。”田文瀚感慨道：“对比过去的节奏训练方式，这个训练法让选手对于自己的速度有了更精确的把控。”
“至于说到精确，苏谦当初提醒的这个点也非常关键。”
“过去的训练里，我们让运动员数着拍子跑，但是这种计算方法太过粗糙，自从我让队里的选手精确地通过分段计时器的提醒控制自己的速度之后，他们对于时间还有自身的速度感知也越来越明确了。”
“400米最怕的就是在节奏上失去控制，在赛场上被别的选手带跑。”田文瀚说到这里，感慨地摇了摇头：“之前在国外的赛事上，我们的选手最常遇到的也就是这种节奏失控的问题，在自身的节奏失去控制被人带跑的情况下，想要说再跑出什么好成绩，也都是天方夜谭了。”
有同样负责400米女队这里的教练也点了点头：“这段时间女队也采用了同样的训练方式，确实对选手在节奏敏感性上有很大的提升作用。”
田文瀚还拿出了手里的数据：“目前来看，队里的几个选手在测试成绩上都有所提升，重要的是，几个选手在400米的分段成绩曲线上有了明显的变化，越来越趋近于400米最理想的分段曲线好的节奏。”
说到这里，田文瀚对邢远志道：“目前来看，虞爽是几个选手之中，对金字塔训练法适应最快的，而且他自身的天赋也不差，唯一的问题就是，这家伙是个人来疯，我研究了他之前的比赛数据，发现，都需要有对手能够压着他，对他产生刺激，他才能跑出更好的成绩。”
“如果有可能，老邢，我想试试推荐虞爽参加本届亚运。”
田文瀚说了这么许多，最终还是摆出了他的目的。
大国工业
某小国：秦总，我们想要进口一批钢管和煤气罐！秦锋：可以，说明书里有严禁把两者焊在一起的结构图！某客户：秦总，我们求购一批消防压缩炮！秦锋：可以，说明书里严禁把二氧化碳空心弹换成铝热剂！手下：秦总，明斯克号买回来了！秦锋：好，按照计划改装，在上面搭载各型无人机，我们的任务是观测天气、水文、渔群等，我们改装一艘海洋科学研究船！本书又名《抱歉，我们真的只生产民品！》...
妖蛇的小夫郎
千年蛇妖玄鳞成蛟渡劫，飞升不成，被天雷打得外焦里嫩。 情急之下一头扎进了黑海里，巨尾打沉一艘货船。 玄鳞没死，一缕残魂穿到了玉器行大当家吴庭川的身上，占了他身。 睁开眼，玄鳞成了个瘫子，只一条右臂能动。 吴家人以为他中了邪，找命硬的来冲喜，王墨就这样被纳进了门。 这小哥儿怜他、爱他、敬他，好生待他。 一个小院儿，两个人，过自己的小日子，平平淡淡了大半年，机缘巧合之下玄鳞重回真身。 ———— 被吴家赶出门的王墨，两腿尽废，窝居在远村一处小屋里。 村里汉子瞧上他的房子，想娶他，却又在背地里嫌他。 “一个被赶出门的哥儿，二手烂货。” “两条废腿，估摸活不过几日，纳进门承了他遗产倒还成。” 一日，一个俊美男子登门。 送米又送面，还问王墨可愿以正妻之名嫁他。 排雷： 打工狗，更得慢，不坑 ①背景黑土地，因此文风略接地气 ②攻是妖蛇，没有善义/道德 ③蛇穿回本身了，有追妻火葬场（但不多 ④生子 封面图源：碧水，感谢好心咕咕...
妄朝
强娶豪夺，狗血古早，女主很倔强一朝重生，慕汐不顾他人劝阻，开了个属于自己的医馆，她原以为离了那水深火热的袁家，她会平稳幸福地过完这一生。岂知一场横祸凭空而来，她百口莫辩，当场被下了大狱，昔日...
天堂在上
在夏荷十六岁生日时，夏荷的表哥送了他份特别的礼物，偷偷带着夏荷去录像厅看小电影，涉世未深的夏荷看完整场电影后直接道心崩坏，变成了个精神分裂的神经病。在夏荷十八岁生日时，他在精神病院里切了个蛋糕，对着蜡烛许了愿，希望世界和平。当晚天空就破了个大洞。世界交错，天使降临。......
我在古代办报纸
新皇在两大权臣拥护下登基，论功行赏，自然忘不了只会在后面摇旗呐喊的胞弟怡亲王李璃。 然而令人意外的是，李璃不要实权厚禄，不要金银美人，只想干回老本行，办一份像样的新闻小报，娱乐大众，图个新鲜有趣。 虽然都笑怡亲王傻，纨绔得无可救药，不过众人也随他闹。 小报上至皇宫日常，下至百姓家里长短，啥都有，就是个乐子，没人当回事儿。 直到一起谋杀案占了小报首页，接连几期追踪报道，挖掘隐秘，揭了朝中重臣，造成全城轰动，众人才意识到小报的重要性！ 当雪花般的奏折堆积帝王案头，大臣们众口一致请求收回小报放入六部下管辖时，在外征战三年收复失地的大将军凯、旋、了！ 不等众人反应，小报一夜之间乾坤大挪移成了追星娱乐，满篇都是大将军的英武姿态，迷弟可见一般。 帝王无奈地看着弟弟像蜜蜂见蜜一般冲向了大将军府。 面对太后的一脸阴沉，帝王头疼道：“母后，朕实在没理由将樊之远再扔出去几年了……” ************************** 阅读须知： 本文架空，朝堂权谋偏正剧，请不要代入历史任何一个朝代，对不上的就是私设。 不合胃口请右上角点×，别勉强自己。 作者智商盆地，笔力有限，若有不适，还请一笑而过。...
截教：菡芝仙娘娘
（无系统，洪荒封神）天道不公菡芝仙，可怜女仙，上清通天灵宝天尊座下外门弟子中一个可有可无中一位女仙，法力平平，法宝不强。在封神中与三霄一起下山为赵公明报仇而被姜子牙用打神鞭损落于封神榜中。而后世之人宝芝林，神魂穿越上古封神时期。还好他来的早提前抢占先机，虽然身份转变，但她也为如今自己或者原主改变命运而走，从而走向人......