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第227章 年威海集训 5（第3页）

“你们这组合越来越厉害了，下次得想办法对付你们。”孙颖莎笑着说。

叶安诺擦了擦额头的汗水，回应道：“你们也一样，每次和你们对练都能学到很多东西。”

训练接近尾声

训练接近尾声时，教练李隼召集大家在场地中央围成一圈，总结今天的训练情况。

“今天大家都表现得很好，尤其是混合双打的配合，进步明显。”李隼教练说道，“但也要注意，比赛中不能只依赖技术和力量，心理素质和战术意识同样重要。接下来的几天，我们会继续加强这方面的训练，希望大家继续保持这种积极的态度。”

队员们齐声回应：“明白！”

训练结束后，叶安诺收拾好自己的球拍和训练用品，手腕上的蓝色手绳在灯光下闪烁着光芒。虽然身体已经十分疲惫，但她的内心却充满了满足和充实。她知道，每一次的训练都是一次成长，每一滴汗水都在为未来的比赛积蓄力量。

回到宿舍，叶安诺简单洗漱后，没有立刻躺在床上休息。她打开书桌上的台灯，柔和的灯光洒在笔记本电脑上。今天是集训期间为数不多的可以兼顾学业的时间，她要抓紧完成清华大学心理学系的课程论文。

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叶安诺的论文主题是“运动员心理韧性培养”，这与她的专业背景和自身经历紧密相关。她打开文档，开始仔细审阅已经写好的部分，思考如何进一步扩充内容。

她回想起自己在赛场上的经历，那些在关键时刻保持冷静、克服压力的瞬间，以及在失败后迅速调整心态、重新投入训练的过程。这些亲身经历是她论文的生动素材，她决定从这些案例出发，深入探讨心理韧性在运动员职业生涯中的重要性。

叶安诺在论文中详细阐述了心理韧性对运动员在面对高强度比赛、伤病困扰以及职业生涯的起伏时所起到的关键作用。她引用了心理学领域的经典理论，结合自己在训练和比赛中遇到的实际问题，提出了针对性的培养策略。

她认为，心理韧性并非天生，而是可以通过系统的训练和实践逐步提升的。例如，通过模拟比赛场景进行心理压力测试，帮助运动员适应高强度的竞技环境；在日常训练中融入心理调节技巧的训练，如冥想、正念练习等，帮助运动员更好地管理情绪和压力。

叶安诺还特别提到了教练和团队在培养运动员心理韧性中的重要作用。她认为，教练不仅要在技术层面给予指导，更要关注运动员的心理状态，及时给予鼓励和支持，帮助他们建立自信，克服困难。

在论文的最后，叶安诺总结道，心理韧性是运动员走向成功的必备素质之一。它不仅能够帮助运动员在赛场上取得优异的成绩，更能在他们面对生活中的各种挑战时，发挥积极的作用。

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